Doce claves para envejecer de un modo saludable.

Según el Dr. Francisco Mora, que en su libro “¿Se puede retrasar el envejecimiento del cerebro?” (2010),  desgrana doce claves que pueden permitir disfrutar de un envejecimiento saludable:

1. Comer menos y de modo saludable.
2. Hacer ejercicio físico aeróbico con regularidad.
3. Ejercitar la mente todos los días.
4. Viajar mucho.
5. No vivir solo.
6. Adaptarse a los cambios sociales.
7. Procurar no vivir con estrés y con desesperanza.
8. No fumar.
9. Disfrutar de un sueño placentero “solo con la luz del cielo”.
10. Evitar el “apagón” emocional.
11. Dar sentido a la vida con agradecimiento.
12. Alcanzar la felicidad de las pequeñas cosas.

Guía del Buen Trato a las personas mayores.

Todos y cada uno de nosotros deseamos y tenemos derecho a ser tratados bien, y en general, suele ser así. No obstante, en determinados momentos y situaciones somos tratados de forma inadecuada. Esta misma situación puede experimentarla las personas mayores, tanto en el ámbito familiar como en el ámbito institucional e incluso a través de los propios medios de comunicación. Guía del Buen Trato a las Personas MayoresEsta posibilidad conduce a la necesidad de detectar las diferentes señales de alarma cuya presencia pone en peligro el buen trato hacia las personas mayores, de ahí que la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología haya creado la Guía del Buen Trato a las Personas Mayores, gracias a la coordinación de la Vicepresidenta de Gerontología, María del Puerto Gómez, y la Vocal de Ciencias Sociales y del Comportamiento, Pura Díaz Veiga, con la colaboración de la BBK.

Esta guía ayudará a las instituciones, familiares, cuidadores e incluso a la propia persona mayor, a detectar señales que evidencien una posible situación de trato inadecuado o la posibilidad de que ocurra. En la publicación se dan a conocer los factores de riesgo de maltrato, indicadores y medidas de prevención e intervención ante las diferentes formas de maltrato.

Descargar Guía.

Fuente: SEGG